วันที่
|
|||
แบบสอบถามเพื่อประเมิณภาวะสุขภาพ และควมเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล
กุมภาพันธ์ |
|
 |
|
:: อะไร ? คือความเป็นอยู่ที่ดี |
||||
| ในทุกๆ วันเรามองหาวิธีที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ซึ่งทำให้ในแต่ละวันเป็นเรื่องที่น่าสนุกกว่าเดิมสำหรับเรา และผู้อยู่รอบข้าง สำหรับสูตรแห่งความสำเร็จก็คือการได้รับโภชนาการที่สมดุล การดื่มน้ำที่เพียงพอ และการออกกำลังกาย โภชนาการที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้ร่างกาย ทำงานได้อย่างเหมาะสม (ซึ่งเป็นเรื่องที่ท้าทายมากที่จะทำในแต่ละวัน) น้ำช่วยให้ร่างกายเราอิ่มเอิบและช่วยดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่งขึ้น และลดภาวะความเครียดจากการใช้ชีวิตในปัจจุบัน การรวมปัจจัยหลักสามสิ่งนี้ไว้ด้วยกันจะเอื้ออำนวยให้คุณรู้สึกดีทุกๆ วันตลอดไป ... | ||||
:: กุญแจหลักสู่ควมเป็นอยู่ที่ดีเลิศ |
||||
| 1. รับประทานอาหารที่สมดุล |
 |
คุณต้องรับประทานอาหารที่ดีให้เพียงพอ ซึ่งประกอบไปด้วย ผลไม้และผักหลากชนิด, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรตที่ดี และไขมันที่ดีเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ อีกทั้งคุณยังต้องการวิตามิน, เกลือแร่ และไฟเบอร์จากผลิตภัณฑ์เสริมสารอาหาร เพื่อเติมเต็มสารอาหารที่บกพร่อง จากอาหารประจำวัน เซลล์ของเราจึงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ |
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ |
 |
|
การออกกำลังการเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและดูดีที่สุด หัวใจของคุณจะอยู่ในสภาวะที่ดี และความเครียดจะลดลง อีกทั้งยังช่วยให้การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม และรักษาน้ำหนักตัว นั้นไว้เป็นเรื่องที่ง่ายกว่าเดิม |
| 3. ดื่มน้ำให้มากๆ | |
 |
ร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำถึงสองในสามส่วน ในแต่ละวันคุณจะสูญเสียน้ำไปถึงครึ่งลิตร ถึงแม้คุณจะเสียเหงื่อเพียงเล็กน้อยก็ตาม คุณก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายคุณสมดุล และคุณจะมีความรู้สึกดีที่สุด |
คุณอ้วนหรือไม่ !
|
interdiet2slim.com
หน้าหลัก | เกี่ยวกับเรา | คุณอ้วนหรือไม่? | ทำไมต้องลดน้ำหนัก | ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม | Success Stories |
||||||||||||
All site contents copyright © 2007-2008 |
||||||||||||